Tablón de anuncios

El domingo se disputa la primera carrera del Camino de Santiago. Para facilitar que nadie se quede sin poder disfrutar de la experiencia de correr por un recorrido incomparable como es el trazado del Camino de Santiago Francés y del ambiente de una carrera por equipos, la Escuela de Running de León se ofrece como intermediaria para aquellos corredores a los que le falte algún corredor para completar su equipo a que puedan ponerse en contacto con otros corredores que estén en la misma situación y formen equipos que se podrán inscribir hasta el viernes en deportes El Chorco de León, en Deportes Ferrari 44 de Ponferrada o a través de internet en 'www.ticketsport.es' o a través de 'www.runners.es'.
Para ofrecerse para completar un equipo o solicitar algún corredor que se quiera sumar al que ya tengáis a medio hacer, sólo tenéis que dejar un comentario a esta entrada con el nombre, la marca que tenéis y el medio a través del que se pueden poner en contacto con vosotros (preferible correo electrónico a teléfono móvil).
Suerte y a por la carrera que quedan pocos días.

Tres semanas para la Carrera de Relevos

El objetivo que se marcó la Escuela del Corredor Popular cuando 'abrió sus puertas' hace un mes y medio no era otro sino echar una mano a quienes regresaban del verano para preparar la Carrera de Relevos del Camino de Santiago que se disputará el próximo 31 de octubre.
El reto se acerca y, con ello llega el momento de afinar la puesta a punta con los entrenamientos que cada semana prepara el entrenador leonés Fran Torralba.
Esta semana fueron muchos, la mayoría de los que acuden cada semana a las 'quedadas' de La Granja, los que corrieron los 10 kilómetros de León. También serán muchos los que este próximo domingo se acerquen a La Bañeza a correr la Media Maratón Vía de la Plata.
La 'quedada' de esta semana tendrá lugar este miércoles a las 20:30 horas en La Granja. Fran Torralba dirigirá una nueva sesión de series variadas de 400 y 800 metros que harán las delicias de cuantos se acercan cada semana al parque leonés.

Semana del 27 de septiembre al 3 de octubre

La Escuela del Corredor Popular que dirige el entrenador leonés Fran Torralba sigue adelante con sus quedadas semanales. Esta vez la cita será doble y en ambos casos, en el parque de La Granja.
Los entrenamientos tutelados por Torralba serán libres, gratuitos y abiertos a todos los corredores leoneses que quieran acercarse a disfrutar de dos sesiones muy distintas entre sí.

Para este miércoles la convocatoria se ha fijado para las 20:30 horas. En ella, Fran Torralba dirigirá una sesión de series de distancias que van desde los 100 hasta los 800 metros.

El sábado la quedada empezará a las 11:00 horas.Será una nueva demostración de la manera correcta de trabajar con los circuitos integrados en el entrenamiento de un corredor popular. Además, ese día Rafa Villarroel, uno de los mejores especialistas de España en Pilates y uno de los pocos que tiene desarrollado un trabajo específico para el 'runner', dará una sesión de pilates orientada específicamente al corredor. Una sesión que llega por gentileza de Fisioclínicas.

Las quedadas de la semana

Esta semana hemos planificado dos quedadas. La primera la acabamos de hacer en La Granja. Un lugar perfecto para entrenar que aún sería mejor si el Ayuntamiento de León le diera algún punto de luz más para poder utilizarlo por la noche.
Hoy hemos batido récords, con casi 30 personas disfrutando del entrenamiento que dirigió Fran Torralba. Además, hoy hemos tenido un invitado de lujo, Álex Martínez, que este sábado competirá en el Campeonato de España de media maratón y que no sólo acompañó a quienes asistieron a la quedada, sino que calentó con ellos. Todo un lujo poder compartir esos minutos con un atleta que está llamado a ser uno de los grandes del maratón español en las próximas temporadas.
La quedada consistió en unas series de 300 metros para tratar de demostrar que se pueden hacer series y disfrutar con ello, corriendo de menos a mas y acabando con buenas sensaciones. Nuestra meta sigue siendo separar lo que es el atletismo 'profesional' del corredor popular.
Para el sábado esperamos que todavía sean más los que se sumen a nuestras quedadas. Será el sábado a las 11:00 en el Nuevo Recreo Industrial. El Recreo cumple este año 100 años y quiere que sus socios se sumen a las carreras del mes de octubre. Han tenido a bien invitarnos y allí nos reuniremos con los socios del Recreo que se han apuntado a esta aventura de las carreras populares. Saldremos del Recreo y nos iremos rodando hasta la Candamia donde explicaremos a los asistentes cómo es el trabajo de cuestas. En función de cómo sea la climatología haremos cuestas cortas o largas.
Quienes aún no os hayáis apuntado a nuestra escuela estáis invitados a esta próxima quedada.

Abre sus puertas la Escuela de Running de La Crónica de León

El 1 de septiembre abre sus puertas la Escuela de Running de León.
La aventura empieza con dos meses de entrenamientos guiados por tres de los mejores entrenadores de fondo de España: Fran Torralba, Rafa Villarroel y el ex recordman nacional de maratón Rodrigo Gavela.
El reto es ayudar a los atletas populares que empiezan y que aún no tienen su entrenador personal a preparar la I Carrera de Relevos del Camino de Santiago que se disputará el 31 de octubre y de paso tratar de ayudar a los 'runners' a hacer una buena marca en la Media Maratón de La Bañeza del 17 de octubre.
Cada martes en el periódico La Crónica, se publicarán dos entrenamientos para una semana. Un plan irá destinado a quienes preparen los relevos de 10.000 metros. El otro será para los que elijan las postas largas.
Y es que la I Carrera del Camino de Santiago que sale de Astorga y acaba en Ponferrada consta de un primer relevo de 21,097 km una segunda posta de 19 km y los dos últimos relevos, de 10 km.
Cada semana habrá un entrenamiento presencial abierto a quienes deseen acudir a él. Será entre semana, el martes, miércoles o jueves a las 20:30. En la edición impresa de La Crónica de León y en este blog se indicará con tiempo suficiente el lugar y el día de cada una de esas quedadas en las que los entrenadores revisarán y corregirán a los atletas en sus entrenamientos de más calidad de la semana.
Además, al menos dos veces al mes habrá una quedada el fin de semana para tratar de las últimas tendencias del entrenamiento de los corredores populares. Habrá Pilates orientado al running, trabajo con gomas, técnica de carrera, estiramientos o el trabajo de Oregones, además de arovechar para hacer la tirada larga de la semana.
Los entrenadores de la Escuela de Running de La Crónica ofrecen también la posibilidad de consultarles cualquier duda al instante a través de nuestro servicio de El experto responde